受診して一週間 新しい薬を処方してもらってから夜間だいぶ良く熟睡できて、イライラや気分の落ち込みも良くなってきました。すこぶる調子がいいです。しかし、こういうときに限って急に具合が悪くなる可能性が高いので少し余裕をもって仕事をこなしていこう…

調子がいまひとつな様子 今日は、月に1回の通院日でした。天気は薄暗くくもり。昨日と比べるとかなり肌寒い。おばあちゃんも一緒に行きたいとのことだったので助席に座ってもらい一緒についてきてもらいました。主治医に ・前日、カフェのバイトを辞めたこと…

最近中途覚醒が多くなってきた 最大の原因は、スマホを夜間にいじっていることだと感がれられます。今日は1時半ごろに一度目を覚ましトイレに行きました。再び寝ようとベッドにつきますがなかなか寝付かず、Twitterやインスタグラムなどみてからまた寝ようと…

特養のバイトで苦手な人ができた どこにでも、自分と相性の悪い職場関係はあるんですね。 今日、すごい細かいことを指摘してくる人を一緒に仕事をしました。その人は、カフェで働いていた意地悪な社員とは違っていい人なのですが、仕事に対して真面目なのか…

イライラがさっぱり消えていた 一晩ぐっすり眠ったら気分がさっぱりしてました。昨日はあれほどイライラしてどうしようもなかったのに睡眠をとるとストレスや疲労も軽減され、いくらか調子も良くなったような感じがします。相変わらず、奴の顔を思い出すとイ…

エビリファイ増量したほうがいいかも… 昨日、以前働いていたカフェに制服を返しに行きました。時間なくて選択して返したら、その二時間後に携帯に電話が鳴りました。嫌な予感だなあと思ってシカトし続けたら。夕方にも再び着信がなり、嫌々電話に出ました。…

ダブルワークを始めて二週間 最近、温かくなったり、急激に冷え込んだりして体調管理が難しくなってきました。養護学校の仕事を終えてから特養のバイトに行き、20時まで労働。だいぶ仕事には慣れてきたので仕事自体楽しくなってきました。以前働いていたカフ…

一日バイト すごく寒い朝ですね。今日は9:30～18:30のはずが、8:30～だと勘違いし、一時間早くバイト先に来てしまった笑一時間休憩室でゴロゴロすることになりました。 看護師として致命的でもあるんですが、自分はおっちょこちょいな性格でさらに、忘れやす…

目指せ宇宙旅行！ 最近の楽しみは、先の予定を考えることです。今までは、未来が怖くて仕方がなかったのですが、車の運転も徐々に可能になって外食も楽しくなったため、友人や職場の先輩と食事に行ったり、恋人と旅行の計画を考えるのが楽しみです。 仕事中…

パニック発作を引き起こす大きな要因 激しい動悸・呼吸困難感・心拍数の増加 発汗 体や手足の震え 息苦しさ、息切れ 窒息感 胸痛または胸部の不快感 吐き気または腹部の不快感 めまい、ふらつき、気が遠くなるような感じ 非実感 コントロールを失うことや気…

疑問に思うこと これは、別に精神疾患持っている方を批判したり、軽蔑したりしているわけではないんですが、なぜ医師の指示を守らない人が多くいるのでしょうか？ よく、具合が悪くて通院できなかった。という方がいるんですが、病院に行かなかったら余計具…

自分なりの治療法 現在、適応障害と診断されてから10年近く経過しようとしています。 一時的悪化もみられ最悪な状況から脱出し今に至るのですが、特別自分で意識して治療しようとは思っていません。以前、ブログで記載したとおり、自分のやりたいことだけを…

自分の生きたいように生きる 養護学校と特別養護老人ホームでダブルワークをしています。 ダブルワークはきついですが、精神的には以前より楽です。カフェのバイトをしていた時は、とにかくわからないことばかりであったのと人間関係にストレスを生じていた…

キッチンカーをやりたい 小さい頃からあこがれていたコーヒーやスイーツを提供するキッチンカーを開業したいと考え、２か月間、カフェ創業やキッチンカー創業の書物を買いあさりひたすら知識をつけました。キッチンカーという独特な車のつくりやアニメに出て…

二回目の異動2019年4月内科病棟から外来へ異動となりました。体調不良が続いたせいや今の現場も飽きてしまって違う環境で仕事をしたいと感じ始め、異動を申請しました。内科外来へ異動になり、環境も一変しましたが、やることは変わりはなかったので慣れるま…

嫌なことからようやく目を向けた時 2018年8月5年ぶりに車を購入することを決意しました。 なぜ運転しようと思ったのか、自分でもよくわかりません。でもこのままではいけない。嫌なことから目を背けてはいけないと感じたと思います。さらに ・彼女をどこにも…

つい自分を追い込んでしまう 新しい病棟での仕事にも慣れてきて夜勤もやるようになりました。彼女とは二週間に一回会う約束をして近くの映画館やショッピングモールで買い物をすることが多くなりました。そのおかげでだいぶ出かけられるようになり、パニック…

認知の歪み(誤った認識) 認知行動療法について書いていきます！ これは、主治医がついていたわけではなく、自身で意識しながら行ったということです。 前の記事で書いた通り、私は車に乗車=パニック発作になるといった誤った認識が脳で処理されています。他…

恋人ができた日 学生時代の時は、一つ上の彼女と三か月で別れました。 原因はつまらない口喧嘩でした。 後輩に勝手に写真をとられ、お見合い話に流されるままその子と会うことになりました。ココスで待ち合わせ。６月中旬、梅雨の季節で雨の日だったので自転…

新しい病院へ通うことに 実家からとなり町にある心療内科まで40分以上かかりました。さらに寮からだと1時間30分ほどかかっていたので流石に通院するのが難しくなったため、近くの心療内科がないかネットで検索しました。すると寮から車で10分ほどの距離にあ…

みんなと同じ病院に勤めたかった… 実習を終盤にさしかかり、就職活動でとある病院に連絡しました。そこは、実習先でもお世話になった病院でドラマや映画のロケで使用されるほど非常にお洒落な病院です。友達同様自分もその病院に就職する予定でしたが、看護…

↑うちの猫です。名前はアイルと言います。10歳♂ 国家試験合格！＆卒業！そして新社会人として…。 平成27年3月、無事、看護師国家試験を合格しました！ みんなと喜びを分かちあい、卒業もすることもできました。 三年間、必死で勉強してきた1440時間と実習、…

ようやく症状も落ち着きました 再び診療内科にかかり、約1か月半がたち副作用症状にも開放されました。意欲減退や倦怠感、パニック発作のうつ症状も軽減し実習を乗り越えひと段落しました。しかし、三年生の夏を終えると、実習、実習、実習の繰り返しでした…

抗不安薬と抗うつ薬による副作用 SSRI(選択的抗セロトニン阻害薬)商品名ジェイゾロフトという抗うつ薬とジアゼパム（セルシン）、ソラナックス(ベンゾジアゼピン系)という抗不安薬による薬物療法が開始しました。ジェイゾロフトの効果は以下のようになります…

緊張や不安感、焦燥感にかられながらも少しずつ前に進みました 本当に仲良しになった友達ができました。その子は頭がよくてチャラくてすごくポジティブな人でした。自分もその子と同じような人間になりたく好きなアーティストや口癖、言動もまねているうちに…

戸惑うことも多々ありました 自分は他人より精神的に弱くストレスを受けやすいのだと理解はできても思うようにコントロールすることが困難でした。学校に行くとき、部活での大きな大会のとき、卒業式や何かじっとしていなければならない空間にいるときなど緊…

部活を辞めストレスから解放されたと思いきや再び悪夢に苛まれ、さらに新たな症状に苦しめられるという二重苦。学校に行かなくなった母親が見かねて心療内科に受診することになりました。これから受診しようと考えている方に以下のことをお伝えします。 初診…

嫌だった部活も憂鬱ながらも続け、とうとう三年生の春まで続いていました。体力とメンタルの限界を迎え、部活を辞めるいいわけを必死に考えるようになりました。顧問に部活を退部する旨を話すだけのことなんですが当時の私は「辞めたらなんていわれるのかな…

高校二年生の冬、人生の中で一番落ち込んでいた時期 当時、卓球部に所属していた私は、相性が悪い、たった一人の同期と嫌味ばっかり言ってくる先輩とのストレスのなかで嫌々部活に行っていました。卓球は好きでしたが一個上の先輩はみんな強い人ばかりで関東…