余力があるほど余計なことを考えがち

一週間以上咳が止まりません。クリニックで処方された薬を飲み続けていますがなかなか咳だけが止まりません。コロナウィルスの流行もあり少し不安があります。手洗い、うがい、マスクなど徹底してます。
今日は、心療内科のほうへ受診。
風邪でほとんど休んでいたせいか気持ちには余裕があるため、将来、どのように起業するかやお金の管理(主に税金の支払い)について考えこんでいました。特にお金(カードの支払いや税金の納税)に関しての不安が強くどうしても考え込んでしまいます。ついこの間までは、ダブルワークで仕事のことばかり考えていたのですが、この一週間特別やることもなく寝込んでいたせいでどうしても、余計なことを考えて不安を抱えてしまいます。主治医にもこのことを話すと「去年は夏まで病院で働いていたこともあって、所得が多いことで多く支払っているから、今年はいくらか軽減されるのでは？体も疲れているようだから仕方ない。しっかり休息をとる時期。」だと助言してもらいました。
お金に関しては、収入と支出が＝になってしまうため去年から貯金がうまくできません。そこでノート一冊に月の収支を記帳しようと考えました。消費や浪費などいくら月に使用しているか具体的に表記することで必要経費と単なる浪費の区別がつくと思いました。有言実行ということで今日から帳簿してみようかと思います。今は、アプリでも帳簿することがかのうですが、やったこともないので自分なりの帳簿日記をつけようと思います。
これからやりたいことがたくさんあるなかでどうしてもお金が必要になってきます。自分自身、お金の管理だけでなく体調管理もしっかり行わなくてはならないのでからだの健康と経済面も両方必要になってきます。ビジネス本を月に一冊以上読んでどのようにしたらお金持ちになれるか研究中です。お金があったらもっとたくさん旅行にいったり、心にも余裕や安心感を得られると考えています。
とにかく、これからやることは帳簿！
頑張ってみます❗️

↓いま、ハマってるゲームです。ps4ソフトでヤクザの主人公が横浜を舞台に成り上がっていくストーリーです。バトルアクションだけでなく様々なミニゲームも満載。かなり遊べると思います！

龍が如く7 光と闇の行方 - PS4

ダブルワークがきつい？

1月下旬から風邪をひいてしまった

疲労からか喉の痛みが出始めて、声がかすれてきました。初めは、市販の風邪薬を飲んで対処していたのですが、症状は変わらず、それどころか悪化しているようでせき込みも激しきなってきました。日曜日は特養のバイトのほうで出勤したのですが、せき込みが激しく帰れと言われ一時間で早退。次の日い病院に受診しました。急性扁桃腺炎ということで抗生剤と鎮咳薬、漢方薬を処方してもらいました。熱はなく比較的体は元気で全然働ける状態なのですが、激しい咳が原因で働けず、早くよくなってほしいんですがなかなか治らない状態が続いています。

メンタルのほうは、休みが続いているおかげで余裕がある感じがします。むしろ、早退した日はウキウキで帰りました（笑）。自分の自由な時間があると心からホットするようです。自分としては仕事どうしよう？という不安はなく風邪をひいているから

ゆっくりしようという気持ちが強いと感じます。しかしながら、風邪が一向に良くならないのは少し不安を感じます。流行しているインフルエンザや中国で感染が拡大しているコロナウィルスなど感染症にかかって入院することが怖いですね。

いままで風邪をひいて大きな病気になったことはないのでここまで風邪を長引くのは珍しいことです。部屋の掃除や普段行えない猫の世話などをやって一日部屋でゆっくりするしかない状況です。天気がいいので少し出かけたいのですが外も寒く体を壊してしまうかもしれないので元気に仕事ができるように万全に準備する必要があると思います。

しっかりごはん食べて睡眠をとって休息する時期なのかもしれません。

↓東大卒の格闘プロゲーマーの谷口一さんの本。世界のゲームの大会で活躍されている方で、努力をするにあったての素晴らしいことを書かれている本です。ゲームを通して様々な試行錯誤、挫折などを経験しどうすれば試合に勝つことができるかをわかりやすく説明されています。非常に読みやすいので是非読んでみてください。

世界一のプロゲーマーがやっている 努力2.0

パチンコを辞めた話

実はパチンコ依存症だった…？

ついこの間、二日間で９万円パチンコで消えました（笑）

パチンコを始めたのは、兄に誘われたのがきっかけで去年の１０月ごろだったと思います。CRクイーンズブレード２を打って３万円程度勝ちました。パチンコ店で初めてパチンコを打ったので目に映るものすべてがわからないことだらけでした。派手な発行するセグやロゴ、さらにリーチ中発展の派手さ、役物のクオリティーの高さなどすごいと感じました。時は過ぎて、今年の７月、病院で看護師を辞めて、カフェでバイトを始めようと考えたとき、「実際、パチンコでどれくらい勝てるのだろう？」とふと疑問に思い、収支表をノートにまとめてみました。家から５kmほどのパチンコ店で週４回のペースで通い始めました。その時、打っていた台は、１/319のCR一騎当千サバイバルソルジャー3を打っていました。ST確立や継続率も最新台よりスペックが良く、演出も楽しい。さらにほとんど低投資で1万発以上獲得していたことも多々あり、パチンコにのめりこんでいきました。最初は退職金やらなにやらのお金で60万近くの貯金と30万程度のワンタップバイで株式投資を行っていました。しかし、仕事を辞めてから、国民年金や市民税など徴収される税金が多くなるにつれ徐々に貯金が減っていきました。パチンコを打つ軍資金として株も売ってしまいました。初めは、「パチンコで稼いでそのお金で税金を払っていこう。－3万くらいだけど一回勝てばすぐ元が取れるだろう。」と安直考えていました。現実は甘くなく、どんどん負けを重ねさらには負けを帳消ししたいがために収支表も付けなくなりました。「自分はパチンコを楽しんでるだけ。」とか「依存症ではないし、日常生活に支障をきたしていないから大丈夫。ストレスの発散だ。」と自分に言い訳をしてパチンコにほぼ毎日通うことになりました。休みの日はもちろん、仕事も15時に終わるときや早番の日には、帰りによって開店から22時頃まで打っていました。長時間椅子に座っているのも全然苦ではなく当たった時の快感がものすごく脳内のドーパミンがあふれる感じがたまりませんでした。ドーパミンの異常分泌は依存症の人に多いそうです。快楽ホルモンがパチンコを打つことで分泌されほかの物事には無関心になっていくそうなのでちゃんとした根拠があるんですね…。

パチンコを打ち続け一年ちょっと、自分なりにいろいろ考えたところ結果として資金は減る一方で勝っていないのでは？むしろ、資産がどんどん減ってさらには自分の時間も失って最後は、借金までしてしまうのでは…？と不安を感じyoutubeや電子書籍でパチンコ依存症の話について調べました。すると、自分とあてはまるような体験が全く同じにあったのです。

そして、最終的にこれではマズイと思ったのがパチンコで二日間で9万負けたことです。これはもうさすがに依存症なのでは？と感じ、パチンコ店の会員カードとスタンプカードをゴミ箱に捨て、今後、決してパチンコ店に行かないことを決心しました。代わりにジムに通うこと、フルートを始めること、次の旅行先を考えること、企業について勉強すること、本を読む習慣をつけることなど自分で興味ややるべきことを最終目標にして生活を送ることを考えました。これは、考え始めてまだ一日しかたっていないため信用なりませんが、やはり適応障害の治療にしろ、企業を決心するにしろ行動することに意味があると考え計画的に遂行していく予定です。うまくいきますように…。

↓この書籍を読んでから、さすがに自分の異常さに気が付きました。自分も回復すればいいのですが…。もしこれ以上悪化する場合には主治医に正直に話して真剣に回復するための治療に取り掛かりたいと思います泣

パチンコ依存症から立ち直る本: 債務整理、親から勘当、どうしようもない依存者がパチンコを打たなくなった方法

再診

病院へ再診日ということで散歩がてら、おばあちゃんを連れ一緒に行きました。先月からここ1ヶ月は特別不調もなく薬との相性もだいぶ良いと感じます。また、この間行った東京ディズニーランドもパニック発作を引き起こさず無事に楽しむことができたので100点満点だと思います！

ただ心配なのは、

・このまま体調崩さずにダブルワークを続けることができるか？

・将来、どのようにして起業するのか？

が不安要素であります。

今のところの解決策は、なるようになるしかないという選択肢とこの問題に対して真剣に真っ向勝負で考えるの二択です。慌てず、せかさず、冷静に考えて自分の今の身体状態と将来についてゆっくり考えていきたいと思います。

主治医にも上記の旨を相談したところ、ゆっくり慌てず考えていくのがいいのでは？とアドバイスをいただきました。本当に先生は、親身になって話を聞いていただけるのですごく安心感が得られます。前回処方されたレキソタン5㎎を処方してもらいイライラ感がなくなりました。さらに夜間、中途覚醒も起こさず、朝までぐっすりと眠れるようになったので良かったです。マイスリーとの併用で普通は朝起きれないレベルの眠気が起こるはずですが自分の場合は、スッキリした感じで朝を迎えることができます。

薬との相性は今ちょうどよく健康状態も比較的良好なのでこの調子で頑張っていきたいと考えています。ただ、何をどう頑張ればいいか不透明になってきたので、今働いている職場で真面目に働き貯金して新たに旅行や起業を少しずつ考えてみようかと思っています。

 ↓今、マインドフルネスに興味があり、読み始めた本です。薬だけに頼らず、日ごろからイライラやストレスを貯めこまないように訓練する必要があると考え本を手に取って読んでいます。

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方　すき間時間で始めるマインドフルネス

腰を痛めた

朝から全身の倦怠感と筋肉痛で起きるのが大変でさした。今日はダブルワークだったんですがモチベーションが低いときは、ムリに働かないようにしようと考え、ぎっくり腰にでもなったと仮病を使って、電話連絡をしました。始めは、管理職の人に連絡したんですが、運転中マナーモードで繋がらず一応ラインに連絡。

そのつぎは、もうひとつの職場に連絡すると、領収書持ってきて明日の夕方に連絡して下さい。と言われ、整形外科にやむ負えずかかることに、本職のほうにちゃんと連絡いってるか不安だったので課に連絡。自分は電話が嫌い(ストレスになる)なので少し疲れました。

整形外科のほうは、超混んでいて、しかも初診でかかる自分は絶対一時間以上待たせられると確信しました泣

しかし、診察と検査はあっという間に呼ばれ、先生も親切な方でした。

レントゲンでは腰が少し右に曲がっていると言われました。湿布を処方してもらい、週2～3回腰回りのストレッチや電気毛布をやるみたいです。もともと腰は痛めていたのでちょうど治療する時なのだと思いました。

自宅からも近いので少し通ってみようと思います。

腰回りのストレッチや腹筋・背筋の筋トレを行って腰を支える筋肉を鍛えようと思います。しばらく行っていないジムも２～３か月で８㎏増量。これはマズイと考え週に２回は通うと考えています。というより、パチンコに行く暇があったらジムに通います！

↓今読んでいるビジネス本です。文章や単語も難しくなく簡単に読める一冊です。どうやったら、将来お金の心配や不安を解消するか、お金持ちの秘訣など読みやすく書かれているのでおすすめです。 

投資家みたいに生きろ 将来の不安を打ち破る人生戦略

旅行から無事帰還

人生最高の時間を過ごせた

前日にコーヒーを五杯分飲み、動悸と息切れがひどかったのですが、何とか23時には就寝できました。しかし、起床時間が４時と早かったため実質あまり睡眠はとることができませんでした。運転は彼女がしてくれるということになり、少しホッとしました。おかげで行きの電車にも気分は悪くなることがなく、8時前で無事、舞浜駅へ到着。

ホテルでスーツケースを預け、いざディズニーランドへ。

カフェインを摂取したせいで多少気持ち悪かったですが、なんとかアトラクションには乗ることができました。普段の土日ほどの込み具合で歩けなくなるほどではありませんが、60～80分待ちが多かったです。

初めは、オリジナルグッズ引換券とチケットホルダー引換券をもってショップで交換しフリードリンクチケットで好きな飲み物を無料で購入。スマホアプリからどのアトラクションやショーを鑑賞するか、いろんなところを歩い多おかげで両足はパンパンになり筋肉痛がひどかったです。夕飯を食べた後は、ホテルへチェックイン。

マーセリンサロンというVIPルームへ招待され、ドリンクやアルコール類を飲み放題。室内の高級感がすごい！キャストさんも親切丁寧に対応してくれたおかげで優越感に浸れました。部屋にいくとディズニーランド目の前の部屋へ。22時ごろには記念日のミッキーのケーキとスパークリングワインで乾杯。日頃の感謝の気持ちを彼女に伝え(酔っぱらっていて全く記憶にない)、明日の予定を立ててすぐ就寝。

二日目はラウンジでビュッフェを食べて、ディズニーシーへ移動。ファストパス四枚を使用し、240分待ちのアトラクションをすぐ乗ることができました。時間をお金を買うなんてすごい優越感です。前日と合わせて20か所近くのアトラクションとショーを見ることができたため充実した時間を過ごすことができました。

一泊二日の旅はあっという間に終わってしまい疲労感もたまってしまいましたが、思い出に残る時間を過ごせたと思います。本日は、ゆっくり昼寝して体を休めました。

また、明日から仕事が始まりあまりいい気分にはなりませんが、旅行したおかげでリフレッシュできたと感じます。旅行中も不安症状やパニック不安は起きなかったのでまた一つ前進したんじゃないかと思います。支えてくれた彼女にも感謝しました。ありがとう。

旅行まであと1日

あけましておめでとうございます。

久しぶりの投稿になります。現在は、健康状態もよく自分をコントロールすることができている状態です。薬のおかげでだいぶ感情の浮き沈みもなくなり、安定してきました。夜間も時折、中途覚醒することもありますが、しっかり良質な睡眠をとることができていて仕事のストレスもうまく対処できているような様子です。

1月11日～12日は彼女と東京ディズニーリゾートに一泊二日の旅行に行くことに

多少不安(車の運転や電車内でパニック発作が生じないか)がありますが、前向きにとらえようと思っています。万が一は彼女にサポートしてもらおうかと思っています。

いままでもそうやって支えてもらってきてくれたので非常に信頼しています。

ディズニーはバケーションパッケージという特殊なプランを申し込みました。

・好きなアトラクション4つ優先で乗ることができる

・ショーを予約して鑑賞することができる

・レストランの予約

・夕食・次の日の朝食付き

・ポップコーンバケット、限定グッズの引換券

・フリードリンクチケット

・ホテル宿泊者のみの15分前に入場可能

・ケーキワンホールとスパークリングワイン

などの特約が付いています。めっちゃ豪華なバケーションパッケージなのであとになってからもっといいところに行けたのでは？とちょっと後悔もありましたが、しっかり楽しめるようベストコンディションで行けるように万全していく必要があります。

これは、単なる経験談なのですが、必ず旅行行った次の日は具合悪くなるor疲れすぎて一日ゴロゴロ寝ている状態が多いです。慣れない環境やひたすら歩き続けることもあるため仕方がないことなのですが、精神的に疲労することが多いです。そういったときは、おとなしく自宅で横になるほかありません。旅行で楽しんだことやたくさん撮影した写真を彼女と整理してSNSにあげたり、余韻に浸ります。

自分は旅行を楽しむのはもちろんのこと終わった後の達成感が一番気持ちいいです。今までは、絶対に無理だと思っていたことが現実として達成・完遂できた喜びは「自信」という絶対的付加価値が生まれるからです。次はどこへいこうか？などたくさん楽しみが増え行動範囲も広くなります。逆に適応障害からうつ症状が生じている人は家に閉じこもり外出することが困難になるといわれています。いわゆる広場恐怖。私も広場恐怖があったのでとてもつらかったです。ただ逃げているだけでは、変わらないと思い思い切って挑戦して挫折しての繰り返しでした。そのおかげで現在までに旅行できることができたので幸せだと思います。今よりもっと幸せになるためたくさん旅行して人生の質を上げていきたいと考えています。